Три простых урока в балетном классе Марии Фэй
(Ballet Workout Maria Fay's Floor Barre 3 simple classes)
Эта система адресована:
- преподавателям танцев, т.к. дает в их распоряжение огромный инструментарий для работы на уроке;
- детям, которые только начинают заниматься балетом, в качестве разогрева перед началом балетного класса;
- профессиональным танцовщицам;
- тем, кто занимается боевыми искусствами, так как способствует раскрытию тазобедренных суставов и улучшению их подвижности гибкости;
- любителям, которые хотят разнообразить свои подходы к практике и быть в форме.
За долгие годы преподавания основ балета автору этой системы стало очевидным, что огромное число танцовщиц серьезно травмировано.
Она начала продумывать и составлять последовательности упражнений, выполняемых на полу (в партере), которые не только помогали бы танцовщицам избежать получения новых травм, но и помочь тем танцовщицам, которые хронически травмированы. Используя разработанные ею упражнения, а также заимствуя и адаптируя упражнения и идеи из других систем (в том числе, из йоги, Пилатеса и техник Александера), автор постепенно создала авторскую систему из огромного количества упражнений, которая за несколько десятилетий доказала свою высокую эффективность в повышении базовой техники танцовщиц.
Она способствует увеличению силы, выносливости, выворотности, гибкости и эластичности мышц. Она позволяет приобрести и поддерживать мышечный тонус, тренирует различные мышечные группы и крайне полезна для тех, кто только учится ощущать и понимать свое тело.
В то же время она оказывает коррекционное воздействие, служит профилактикой от новых травм, и ускоряет процесс восстановления после травм.